于老师讲课风格轻松亲切，互动性强。他先从提问开始，然后先介绍了脊椎的结构，并提出了自我检查脊椎健康的方法，接着阐述了脊椎病的发病原因和常见症状。比如他提到了我们的坐姿、站姿及手机、电脑等都是病因，也提出“女性比男性存在更多脊椎隐患”的观点，并以女性怀孕、穿高跟鞋及多变的发型等实例做了脊椎隐患的相关分析。
最后，于老师重点介绍了几种防范脊椎病的方法：颈椎病自我按摩方法；自我锻炼方法；改变习惯，系统调养法等。还对四个偏头痛的同学做了现场诊断和调节。 同学们听了才知道:原来跷二郎腿可以导致颈椎病，从而引起头晕，不良坐姿和长期低头玩手机才是偏头痛的诱因，长期练习单杠可以治疗腰酸背痛……总之震惊之余有了很多收获。
本次讲座的目的一是丰富校园文化，也是提醒大学生注重健康和习惯，防患于未然。
